Författare: Benny Ljus

Introduktion till styrketräning

Introduktion till styrketräning nere i hemgården.

  • Datum: 2 november 2019
  • Tid: 16:00

Fokus främst på skivstångsträning, pga att det ofta anses vara det effektivaste sättet att bygga upp sin styrka. (Störst träningseffekt per timme man lägger ner). Dessutom tycker jag att det är kul. Ofta är man lite rädd för de där stängerna innan man provat, åtminstone var jag det. Det är också bra att få lite genomgångar på det tekniska utförandet för att slippa göra illa sig. Så jag tänkte att det kunde vara på sin plats med en liten introduktion för den som vill 🙂 vi har ju faktiskt väldigt fina grejer där nere på gymmet.

Inga krav på förkunskaper, styrka eller kön.

Lars Husmo

Visa till Lekvattnet

Ja, varför skriver man en låt till Lekvattnet…eller varför inte?
Låten gjorde jag i slutet på 60-talet när jag fortfarande bodde i Torsby. Lekvattnet var ju välbekant och så fanns även Axel Fritiofssons dikter som inspirationskälla. 1996 började Torleif Styffe och jag att skriva på en konsert som har sin handling i Värmland. Just denna låt hade legat namnlös i byrålådan många år, men så fick jag äntligen in den i ett sammanhang som kändes riktigt. Och samtidigt kom jag på det självklara namnet: “Visa till Lekvattnet”.
Sen har vi framfört denna konsert i Värmland varje år på somrarna. Och till min stora glädje har många tyckt om just den låten.

Hälsningar Leif Nygren

JAKT FÖR UNGDOMAR SAMT KVINNLIGA JÄGARE

Missa inte tillfället att anmäla dig till en trevlig jakthelg. Vi kommer att jaga älg med hund. Är du 25 år eller yngre eller kvinnlig jägare? Då är du varmt välkommen med din anmälan.

– 20 platser finns – det är först till kvarn som gäller!
– Kostnad för lunch: 100 kr /dag
– Övernattning och middag kan ordnas.

Under jakten finns det även möjlighet att få gå med hundförare.

Anmälan senast den 20 oktober 2019 till:
Anette Back Olsson, Torsby jaktvårdskrets e-post lekvattnet@telia.com eller via sms 070-511 87 13

lör 26 okt 06:00 – sön 27 okt 16:00

Svenska Grolleklubben

Skogsdag Östmark

Skogsdag i Östmark ca 3 km mot Lekvattnet

Lördagen den 14 Mars 2020  kl 10.30 15.00.

Källa: Fergussonklubben

Pilat från Östmark och Lekvattnet. Medverkar gör Moelven Skog AB Lantmännen maskin kommer att visa upp Valtra med Skogsvagn, Körning med häst div traktorer samt Grållar med dåtidens redskap för skogsbruk, uppvisning av huggning med yxa och svans, barkning m.m gamla motorsågar m.m. Servering av  kolbullar & kaffe.

Kontaktman: Leif Larsson 070 511 86 61